5 Manfaat Senam Lansia + Anlene Gold Plus

Semua orang tahu bahwa olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Sayangnya, usia yang terus bertambah membuat tenaga tak lagi kuat untuk melakukan olahraga yang menguras tenaga. Sebagai solusinya, kalian bisa melakukan senam lansia. Pasalnya, senam lansia jauh lebih aman dan lebih mudah dilakukan. Manfaat senam lansia banyak sekali. Selain tidak terlalu menguras tenaga, senam lansia juga lebih menyenangkan, apalagi kalau dilakukan bersama-sama.

Manfaat Senam Lansia
Manfaat Senam Lansia

Intensitas Senam Lansia untuk Kesehatan Optimal

Manfaat senam lansia hanya dapat dirasakan kalau dilakukan dengan intensitas yang tepat. Agar manfaat kesehatan yang didapatkan lebih optimal, kalian perlu mengetahui intensitas yang tepat. Sebaiknya, senam lansia dilakukan dengan durasi 30 menitan tiap kali latihan secara teratur. Namun begitu, kalian tak harus melakukannya tiap hari. Misalnya, kalian bisa melakukan senam lansia 4 hingga 5 kali dalam seminggu. Tujuannya adalah untuk memberi jeda waktu istirahat serta menghindari kelelahan yang berlebih.

Apa Saja Manfaat Senam Lansia?

Senam lansia jika dilakukan secara teratur bisa memberikan manfaat yang banyak bagi kesehatan sehingga tubuh jadi tak mudah sakit. Selain itu, ada banyak manfaat lain yang bisa diperoleh dari senam lansia, diantaranya adalah:

  1. Menjaga kesehatan tulang

Salah satu momok paling menakutkan bagi lansia adalah osteoporosis. Pengeroposan tulang ini biasanya dapat dicegah dengan menjaga asupan makanan & mencukupi kebutuhan kalsium & vit D. Tapi hal ini tidaklah cukup. Senam lansia bisa menjadi pilihan bagus untuk membangun kekuatan tulang & otot.

  1. Meningkatkan kelenturan tubuh

Kalau tubuh terasa kaku/kurang lentur, kemungkinan besar masalahnya ada di persendian. Persendian kaku memang bisa mempengaruhi kelenturan tubuh. Senam lansia bisa membantu meningkatkan kelenturan tubuh. Jika dilakukan dengan teratur, manfaat senam lansia ini akan bisa dirasakan, yaitu tubuh tak akan kaku lagi.

  1. Meningkatkan stamina

Karena sudah tak muda lagi, stamina orang tua pasti akan sangat berkurang sehingga mudah capek & tubuh terasa lelah. Senam lansia bisa meningkatkan stamina sehingga tubuh menjadi prima dan tidak mudah capek.

  1. Membantu mengontrol gula darah

Senam lansia bisa membakar kalori di dalam tubuh sebagai sumber energi. Jika kalian melakukan senam lansia dengan teratur, berat badan akan terjaga. Bukan hanya itu saja, gula darah pun juga menjadi lebih dapat terkontrol. Masalah gula darah juga termasuk salah satu permasalahan paling umum pada lansia. Mengontrol gula darah artinya mencegah penyakit. Itulah kenapa senam lansia sangat penting dilakukan oleh para orang tua.

  1. Menjaga koordinasi gerak tubuh

Senam lansia termasuk salah satu jenis olahraga terbaik yang bermanfaat untuk melatih koordinasi gerak tubuh. Senam ini juga bisa dijadikan sebagai latihan untuk keseimbangan. Jika dilakukan dengan teratur, keseimbangan & kemampuan koordinasi gerak tubuh akan terus terjaga. Di usia lanjut, koordinasi gerak tubuh sangat penting sehingga harus benar-benar dijaga.

Senam lansia akan sangat terasa manfaatnya jika dilakukan secara teratur. Untuk memaksimalkan manfaatnya, minum Anlene Gold Plus untuk membantu kebutuhan protein, kalsium & kolagen guna membuat otot, tulang serta sendi sehat & kuat.

Anlene Gold Plus mengandung 3000 mg serat pangan yang sangat bermanfaat untuk menurunkan kolesterol. Kandungan 525 mg kalium-nya juga bermanfaat untuk menjaga tekanan darah tetap normal. Untuk merasakan manfaat senam lansia secara maksimal, minum produk susu ini 2x sehari. Selain itu, gerakan senam juga harus dilakukan dengan benar agar aman.

Recommended For You

About the Author: Rumin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *